【做法】
1 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝去皮 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法建议喝3天
，及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）。 【做法】 1
、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
